Лекция "Мозг и еда"

Мы рассчитываем на то, что наша мысль «я хочу быть стройной» победит миллионы лет эволюции, которая говорит - ешь.

Некоторые думают, что они примут решение «меньше есть!» и они станут меньше есть. Это не работает.

Это огромное и крайне травмирующее для психики напряжение. Я должен откуда-то постоянно находить волевой мотив (в корковых отделах) и бороться с более древними и мощными подкорковыми центрами, которые отвечают за потребление пищи и задействуют эмоциональный компонент.

Вы бросаете себя в заведомо проигрышную позицию.

Этот подвиг вызывает восхищение. Но подобный подход не реалистичен.

Очень важно, чтобы мозг имел внутреннюю установку на снижение массы тела и адекватное пищевое поведение.

---

Лекция-лайфхак НЕ о диетах, калорийности, полезных продуктах и занятиях спортом. и НЕ о полюби себя, «это все от нервов», «просто не покупай»

Когда мы говорим, что надо менять пищевое поведение это не о том, что надо меньше есть. Нужно воздействовать на мозг, что бы он меньше ел.

На лекции мы говорим о том:

• почему сила воли и обещания себе помогают только в короткой перспективе

• по каким законам работает мозг

• как поменять установки, которые вы имеете в отношении еды

• встать на сторону вашей конструктивного желания и реализовать его

В результате вы будете спокойно проходить мимо булочной/кондитерской без тоски и страданий, будете знать как начать бегать/бросить курить и прививать себе (и не только) полезные пищевые привычки.

Длительность: 2 часа 15 минут

Язык: русский

Материалы в комплекте:

1) лекция 2 часа 15 минут

2) презентация на русском языке